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Brilates (Pilates, Body & Mind)

Brilates (Pilates, Body & Mind) ist ein Ganzkörpertraining, das einen Ausgleich zu den einseitigen Bewegungen des Alltags schafft. Es ist ein sanfter Weg zu mehr Energie, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Brilates ist nicht nur ein intensives Workout für den Körper, sondern auch für den Geist und die Seele. Es bringt Kraft in die Körpermitte, baut Stress ab und Harmonie wird spürbar. Trainiert wird in langsamen, fließenden Bewegungsrhythmen, wobei die Rumpfmuskulatur im Mittelpunkt steht.

 

Die Anspannung der tiefer liegenden Schichten von Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur stabilisiert die Wirbelsäule für eine aufrechte und schöne Körperhaltung.


Entspannungstraining

Entspannungstraining biete ich gerne in der Gruppe, als auch im Einzeltraining an. In der Gruppe kombiniere ich die verschiedensten Atem- und Entspannungstechniken. Im Einzeltraining kann ich individuell auf die eigenen Bedürfnisse eingehen.

 

Die Übungen wirken sich positiv auf die eigene Lebensqualität aus, und es tut richtig gut, loszulassen und sich zu entspannen.


Aroma Touch

Die Aroma Touch Anwendung ist eine wunderbare Kombination aus speziell zusammen gestellten, hochwertigen ätherischen Ölen von DoTerra und den dazu abgestimmten Streichbewegungen.

 

Bei dieser Anwendung werden wichtige Meridian- und Akupunkturpunkte auf dem Rücken, Nacken, Hinterkopf und Fußsohlen miteinbezogen.

 

Man kann sich wunderbar entspannen, stärkt das Immunsystem, kommt in Balance und entschlackt den Körper.


Qi Gong

 

Qi Gong ist eine Kombination aus Atmung, Körperhaltung, fließenden Bewegungen und Meditation. Es bringt Köper, Geist und Seele in Einklang.

 

Mit wenig Zeitaufwand bekommt man mehr Beweglichkeit und Entspannung.

 

Richtig ausgeführt wirken die Übungen und Figuren wie ein Jungbrunnen für Körper, Geist und Seele.


ZEN Gymnastik

ZEN Gymnastik ist eine Mischung aus Yoga, Qi Gong und Thai Chi-Übungen.

 

Durch bewusste Ausführung wird man mit der Bewegung eins, kommt so in einen Entspannungsmodus und fördert die Sinne des ZEN.

 

Die Lebensqualität wird durch gezielte Atmung, mehr Beweglichkeit, bessere Haltung und Entspannung gesteigert.


Mentaltraining

 

Mentaltraining ist Hilfe zur Selbsthilfe und gibt einem die Möglichkeit, das Leben bewusst zu gestalten - im Einklang mit den eigenen Wertvorstellungen.

 

Die Techniken des Mentaltrainings helfen

  • Blockaden und (emotional bedingte) körperliche Beschwerden zu lösen
  • Stress und Anspannungen abzubauen
  • die Persönlichkeit zu entfalten
  • die eigenen Ziele zu definieren und auch zu erreichen

 

Dieses Training ist sowohl für Erwachsene, als auch für Kinder und Jugendliche geeignet.

 

Mentaltraining wird seit vielen Jahren erfolgreich bei Spitzensportlern und Top-Managern eingesetzt, und wartet nur darauf, auch von Ihnen entdeckt zu werden!


Die Anwendung der Methoden, sowie die Teilnahme an Seminaren, liegen in der Eigenverantwortung des Benutzers und sind kein Ersatz für ärztliche oder therapeutische Maßnahmen.